吃钙牛间隔几个月？
这个要看你吃的是哪种钙片了，如果是碳酸钙，那么就要相隔一段时间再补充，因为碳酸钙会跟肠胃中的胃酸反应产生二氧化碳，如果空腹服用会增加嗳气、腹胀等消化道症状，所以吃完钙片别立即喝水，也不要马上吃早餐，最好能间隔一小时以上。但如果你是吃氨基酸螯合钙的话那就不用隔开时间吃了，因为这种钙是直接吸收的，不需要胃酸参与。
补钙最佳时间是晚餐后45分钟~1小时之间！ 因为人体血液里的钙水平是在夜晚下降到最低点的（晚上10点到凌晨2点之间），而这个阶段也是骨骼更新速度最快的时候，睡前服用钙剂可以直接被骨骼利用，达到最高疗效。 除了夜间补钙外，我们平常也可以在午餐和晚餐中补充钙质，比如多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳类等富含钙的食物。
除了补钙之外，我们还要注意维生素D的补充，因为维生素D能够促进钙的吸收，而自然界的紫外线照射是人体获得内源性维生素D的最好方式。我们平时要注意适当晒太阳，以促进体内维生素D的形成与钙的吸收。