如何锻炼中亚看门？
首先明确一点，看门是足球场上最没有技术含量的活。 看门，顾名思义就是看守大门。这项任务说起来很简单，但做起来却很有讲究——不是随便一个人穿上门将的衣服就能做好看门的任务的。 足球比赛分上下半场，每场比赛90分钟，其间各有一次中场休息15分钟。每次守门时间加起来大约3个小时左右（如果是加时赛的话，守门时间还会延长）。在这期间，门将需要完成以下工作：
一、防守 这是门将最基本的工作，防止对手进球得分。具体点说，就是要阻止对方前锋靠近球门、抢断传中球或射门、阻止对方角球和界外球等。当然，这只是最初步的动作，要想真正完成好这一工作，还需练习更细致的内容： 扑救——在对方进攻时，提前判断球的运行方向和力度，果断出击并将球踢出； 接球——接到同伴发出的界外球、手抛球或者后场直接开出的大脚解围球； 持球——在己方攻转守阶段，用手臂夹住球，防止被对方偷袭得手； 在以上动作之外，为了增加防守的可靠性，还应进行单腿下蹲训练（增强支撑力）、腰部力量练习（提高稳定性）和耐力练习（防止体能不足导致的漏球）。这些内容看似简单，但需要花大力气才能做到位，一个不经意的疏忽就有可能造成致命的失误。所以作为门将一定要有超强的责任心，在训练和学习的过程中认真、努力、细致且不偷懒。
二、进攻 有些球迷会以为门将是球队中进攻性最强的队员之一，其实不然。门前抢点、垫射、门线案件的处理以及扑球时的假动作都属于门将的进攻性技能。不过这些技术多用于危急时刻，并不能起到决定性的作用。而且一旦失球，门将的责任最大，因此这类技能虽然也需要掌握，但却不需要太多投入时间和精力。
三、特殊技能 如果说前两点属于一门将必备的基础技能，那么第三点则是锦上添花，不同的门将被要求具备不同的特殊技能。比如： 拳击——如果门将是一名拳击爱好者，那么练习拳击对于保护自身安全和提升自信心会有很大的帮助； 武术——不少门将都精通武术，这可以在一定程度上防身自卫，也可以在紧急情况下做出正确的反应； 其他——像跆拳道、散打、泰拳甚至游泳都可以作为个人特长来培养和提高。